文章分類: 學‧技術 (donnymak's basketball world)

籃球學員的疑惑

donnymak — Tue, 09 Sep 2008 22:24:11 +0800

在過去的八個多月，我經常被問的一個問題是：「麥sir，我打得好不好？有什麼可以改善？」

在這裏，我一次過答了。您們打得好不好，是自己知道的！您只要比昨日打得好，而明天又比今天好，就算水平還是很差，但已經足夠！您們要看的是您得到些什麼，而不是我還欠什麼！因為欠缺的東西會隨著您的目標增高，要求增多而不斷增添的！

我曾在球場中以旁邊的一幢四十層樓高的大厦天台比喻作為您們最終的目標，現在我們是剛開始，能找到正確的方向，就等如找到了大厦的所在，只要我們朝著正確的方向走去，總有一天我們會到達大厦的頂部！當然有人會快一點，有人會慢一點！但總比那些連大厦名字都不知道的，目標不清楚的，過其門而不入，終其一生，都不會找到入口，更別說要到達頂樓！

(閱讀全文)

第三期DMAK馬房訓練班接受申請！

donnymak — Wed, 07 May 2008 19:32:00 +0800

第三期DMAK馬房訓練班現在開始接受申請，請大家電郵到dmaktm@yahoo.com.hk

這次訓練場地會移師屯門的球場，利便一吓新界方面的朋友！日期都會是星期三的晚上！另外我們學會和東華三院的天水圍辦事處會組織在暑假期間到天水圍北做籃球義工服務，提供一些活動和訓練給一些有需要的小朋友！詳情會遲些公佈！

第二期馬房第三次練習

donnymak — Thu, 17 Apr 2008 18:45:31 +0800

這次我們練習了第三種運球，主要是給比較矮的球員使用的，加上上次所講的兩種運球，基本籃球需要的三種運球已經講過，希望大家比點時間去練習！

我們還練了防守和快攻的意識，基本的運球移動投射，最好玩的接球小跳步和運球過人，防守揹籃的位置，時間和意識，請以後多加留意，記得吾好只望波，打波時不要做「茂梨」！我還示範了基本的射球和射球的要求和練習方法，只要大家有恆心，不急進的練習，幾個月下來，必有小成！記得遇到疑難時，在練習時間我！快攻的傳球，有很多同學都未能掌握得好，以至落點和快攻球員的速度不配合，要多加注意和鍛鍊！

(閱讀全文)

四月十四日進階班第二次練習

donnymak — Tue, 15 Apr 2008 21:09:15 +0800

昨天晚上我們練了不少東西，其實在課程中，我們的進度是非常快和內容十分緊逼，希望您們能盡力吸收！

體能方面，我都不用多說，三個多月下來，大家在體能上的進步，都非常明顯！在這之前，有同學問我，應該怎樣去練體能，要不要跟網上的什麼網頁提供的練習照做等的問題，相信現在我都不需要解釋了！體能就是這樣一點一滴的儲蓄而來，要多少就看您有多少時間！非常明顯，若果您們能有足夠的時間，好像職業球員以一星期十一課的訓練，要打甲組，難不難？

(閱讀全文)

DMAK馬房的6S進攻系統

donnymak — Fri, 11 Apr 2008 21:53:14 +0800

我總結了過去三十四年的對籃球的經驗，去蕪存菁後，訂立了籃球進攻的六種主要技術要求和方法，那就是我DMAK的6S進攻系統。

在這六種進攻的方法和技術，包含了個人的進攻技術要求，也包括了球隊的進攻要求！

(閱讀全文)

四月二日DMAK馬房第二期第一次練習

donnymak — Thu, 03 Apr 2008 06:49:01 +0800

昨天晚上雖然在開始時，間斷地下着毛毛雨，但我們出席的人數都有三十人，大家對籃球非常熱誠，令人鼓舞，由於地上有水漬，為安全計，我把所有要跑動的練習改為其他練習！

我們練了十分鐘體能，打了一節。成績算是一般的，將來還需努力，下次就會跑動多點！

我們還練了傳球，最後還來了個射波的練習。由於大家的射球手法都有點錯誤，所以結果花了差不多兩個小時才全部講解完畢。不過最重要的還是要給大家有一個改善的方向和方法。大家不要心急，這只是第一課，以後還有更多的機會問我如何進行改善。

有超過二十五年沒有打過水戰，發現原來這是我的弱點，有了一點新挑戰！

今晚的練習安排

donnymak — Wed, 02 Apr 2008 18:13:35 +0800

我現在在灣仔，雨點密但細，但應該會停雨的！準時八點見！

現在球員打波的奇招和後備球員如何走出場邊板凳

donnymak — Tue, 01 Apr 2008 22:39:54 +0800

想請問香港哪些球員有最好的閱讀能力和年青球員中哪些較好?謝謝

作者 siu pak

香港閱讀能力好的球員有當然的潘志豪、亞香、翁金驊、胡國鋒。年青的最好是飛鷹的羅文光！

通常閱讀能力好的球員都會交出漂亮獨到的助攻傳球，是籃球運動智慧的一種表現。和射手不一樣，射手入球是扣人心弦，但漂亮助攻是令人贊歎的！看這些有閱讀能力的球員打波是賞心樂事，他們大部份時間都表現出自信，舉重若輕，隨心所欲，並沒有一點勉強，好像還有大把在手，反之是好似出盡九牛二虎之力的苦力，打起波來一點瀟洒都沒有，好像是苦差一樣，又怎會是球星呢？

另外最近經常看波會看到的是香港的球員開始喜歡在地上躺著打波，一場比賽，總有十幾個球員倒在地上，究竟是現在球場的地板靚還是現在他們覺得球證水平差，容易欺騙呢？為什麼不好好移動雙腳去防守，而貪求這些旁門左道的小把戲呢？這是一些好逸惡努的偷雞行為，偶一為之，已失球星風範，經常發作更顯黔驢之技，技止此矣！難道防守是很困難的嗎？需知道現在的球證已經給您們的明顯插水攪得有點火，觀眾亦看得有點討厭，請快快改善，不要自找歧途，斷送自己的名聲和令一眾球迷失望！

(閱讀全文)

DMAK馬房籃球訓第二期第一課通告

donnymak — Tue, 01 Apr 2008 19:56:25 +0800

收到我最近的電郵的都已有名在第二期的訓練班中，所以請準時或早半小時到場熱身，因為時間寶貴，在第一課總是有很多其他的東西要做！

明晚天氣可能下雨，我會在黃昏六時前到修頓看看情況，然後在這裡登出最後決定，若果因天雨取消改期，會順延到下一個星期三晚，時間都是晚上八時！

明晚來幫手的請穿學會球衣。來訓練的請穿有號碼的球衣，好讓我能盡快認識您們！

記得不要吃得太飽或不吃東西就來練波，最好是練之前的一小時進食！

身體有受傷的和帶病的請在練習前知會我！

實在有點興奮，準備好了！明天晚上八時見！

會務通訊

donnymak — Sat, 15 Mar 2008 11:01:01 +0800

各位 BBQ確認通知已經發出...如果有學員報了名但未有收到確認通知...請發email給我. 請注名[BBQ報名]

scorpio.mic@gmail.com

另外經常有人想找我們學會的聯絡方法，在這裡再講一次，電郵 dmakbsa@hotmail.com 內部通訊現在還有facebook group : DMak Basketball L1 Thank you 麥sir

馬房的第一期訓練班完成了

donnymak — Thu, 13 Mar 2008 21:54:54 +0800

非常開心，我們完成了這是一個里程碑！我們在萬難中找到了一羣有心的學員，大家都有理想，學好籃球，當認識您們時間長了，覺得這個馬房是很有價值！我們從無到有，當中的過程，實在要多謝所有有份參與的朋友無私的付出，熱情的支持！能走出第一步，以後的步伐，一定可以走得越快，越順和更遠！

考試時大家都有些緊張，成績和表現都比平時差，但這是正常不過的，這並不是重點。重點是您們已經知道自己的表現差是在那裏出錯！眼界開了，發展路向對了這才重要！情形就和一個有地圖的游客，在修頓要到筲箕灣一樣，他找對方向，無論走路，坐巴士，坐地鐵，都會到達目的地，差的只是時間問題而已！但另一個沒有地圖指示的游客，可能這一生都會找不到筲箕灣，救不了被困的英雄！

考試成績好的和出席十足的，我們都會有獎勵，成績表和獎品會在BBQ那晚派發，算是我們的畢業禮吧！

今晚一月二十三日第四次馬房練習

donnymak — Thu, 24 Jan 2008 00:26:15 +0800

今晚練習大家比較輕鬆，我就辛苦一點，不過若果不是這樣，我就不能把整體的一套動作完全表達出來給您們看，相信大家都應該有所收穫，而且我發現有幾個即時射波的水平是提高了，假以時日，必成射手！今晚講到時間過哂時間都吾識停，希望能夠提升您們的攻擊力，特別是打一、二號位的！

另外大家對過人的動作應該有基本概念，以後想過人就照過，實在太容易了。請多做練習，下次見時您們要交功課，起碼要能突破防守！

體能方面，還需努力！

射球練習和步法練習要持之以恆，不要放鬆，特別是初上手階段！紥實了之後就可以分時間做和練習變化了！

一月二十三日第四次馬房練習

donnymak — Tue, 22 Jan 2008 22:19:25 +0800

多謝大家的鼓勵！共勉之！

明晚會練過人和射波，我希望大家可以的都帶波到球場，因為是練射波，時間會比較緊張，希望每個人都有足夠的時間練習！

破解全場壓迫防守的方法

donnymak — Sat, 19 Jan 2008 23:00:43 +0800

這個話題原來有很多朋友都覺得有困難，我就在這裡試試用文字來解釋一吓！

回想我教愉園那年亦是靠一個不成熟的全場壓迫防守來贏了幾隊實力比我們好的球隊。原因是對手面對這些防守會比較被動，他們被動的原因是找不到平時打波的位置和節奏，所以在有限的基本功支持下，並不能發揮臨場創造力！

(閱讀全文)

一月十六日馬房第三次練習

donnymak — Thu, 17 Jan 2008 11:45:44 +0800

昨晚雖然寒風凛冽，但不阻我們對籃球的熱情。在距離開始練習，還有半小時，有很多學員已一早到場熱身，為練習做好準備，這樣的態度十分好，應在這裡表揚一吓，成功的球員都有這樣的特質和習慣，總比別人要求的多做一點，準備好一點。成功只是留給有準備的人！

在第三次練習裏，我們學了如何運球、轉身、行進中轉射球和走籃；學了傳球給跑動中的隊友，如何不減慢速度；學了基本戰術的位置意識，準備，傳球路線準備和傳球時間的改變；步法中腰馬的要求和練習方法；低位進攻的set play和射球的技巧，還有些少練習腿部力量的訓練等！其實內容都算比較多，希望大家能盡力消化和練習！

(閱讀全文)