今晚是第六期的第四堂，時間差不多超過一個月，你們的進步，特別在體能上，幾乎是每一個都有進步！現在可以做搓板足十分鐘了，已經有能力完成第一節！回想第一堂時的狼狽相，大家所付出的努力，是否在今晚感受到呢？

第二我們要多謝師兄們一起練習，我們才有足夠的人手來完成全場的來回射球，這個訓練，以後我們經常要練，但非常難齊集這麼多人一起練習，若人手不足，射五百球是非常艱苦的！這個練習一可練習射球、習慣全場的奔跑，習慣移動之後的射球，二可練習體能，在有體能要求之下作射球練習，是最能模擬實戰情況，體能和協調同樣重要！

第三我們加了大概五分鐘的腳步練習，大家要多練，這對射球和步法的速度與力量都有益處。

第四練了一個戰術初階的走籃練習，現在應該要消化我在堂上和你們講過的思考訓練，準備動作的重要，以及如何可以集中精神比賽，這個練習給大家有機會試驗自己對戰術的感覺，團隊的結合和協作，這些在單打獨鬥的街波，又怎會領悟個中的樂趣和技巧呢？

第五是示範了如何運用籃板進攻，如何在籃下佔位，如何投射，如何轉身，如何勾手等多種籃下的短打得分方法，這些小巧的動作要求和技術，現在是接近失傳，大家在籃下都是用力來比拼，不過若果同時能用力也能用小巧的身法和步法，進攻能力就比較多完化和變化，防守球員肯定會頭痛！

第六是罰球，下堂我才會教，但這堂就讓大家明白，罰球若果沒有技巧，也是很難射準的！今晚的掌上壓，每人都應做了大概二百左右啦！