最近內聯也好，訓練班也好，被問得最多的是如何做好防守？

當這個問題出現的時候，想信大家的籃球水平已有了進步！因為在最初練習的時候，大家都問怎樣可以射準一點，怎樣打快攻等都是圍繞著進攻得分的問題，現在學會了擔心防守的問題，又已經覺得這不只是隊友的防守問題，又覺得自己也有做好防守的責任，想法比起之前是成熟了！

在位置上，防守都是單對單的，能做到小組聯防，是比較進步，若能理解和靈活運用區域的聯防和對位準確的話，防守的隊形就會形成！防守上，我經常都覺得和提倡是五人聯防的，那怕是單挑，我都會要求其他球員集中精神防守自己的對手，和隨時準備協防的工作。

防守位置，大部份球員都會在不適當的位置上防守，做成了防守的漏洞；有些防守得太鬆散，往往讓對手得球後才做防守，變成大被動，成績當然不好啦！有些防守得大緊，會犯規太多或太早；有時又會被對手利用變成了遮擋的工具，變了進攻的幫手；有些更會因太急進而變成失位，反而做就了更大的空間！

防守，其實是要多用腦，不斷分析對手的進攻模式，進攻的路線和習慣，這樣才可料敵先機，作出最好的部署和反應。針對對手的進攻，相應地做好防守的佈陣和變化，事半功倍！年輕球員往往對傳球路線的斷截，意識比較差，偷波的數字一般都不多。

防守頂位的意識更加少得可憐，空位百出，而且大家都好像很怕和對手發生身體接觸，有點男女授授不親的感覺！需記著，籃球運動是有大量身體接觸的運動，若想沒有，要改行打Netball，不過可能要變性才可以！